Сочетание продуктов для похудения

Чаще всего единственное, что известно желающим похудеть, — это необходимость исключить из рациона жирную пищу и активно заниматься спортом. Возможно, такие труды и принесут желаемый результат, однако далеко не у каждого хватает силы воли выдержать такие нагрузки. Многие ищут что-то новое, действенное в плане борьбы с лишними килограммами, забывая о том, что природа давно обо всем позаботилась, и самое главное – это обращать внимание на то, что нас окружает.

Причин появления лишнего веса достаточно много. Однако едва ли не чаще других встречается ожирение, как следствие нарушения обмена веществ и сбоев, возникающих по этой причине в желудочно-кишечном тракте. Неправильное переваривание употребленной пищи приводит к тому, что питательные вещества не преобразуются в энергию, а откладываются в организме в виде жира, провоцируя избыточный вес. На самом деле, сочетание продуктов для похудения играет просто огромную роль, к тому же, придерживаясь этих правил, можно избежать серьезных проблем со здоровьем.

• Фрукты – замечательный продукт, богатый минералами, витаминами и другими полезными веществами. Однако пользу они приносят лишь в том случае, если есть их отдельно, т.е. не комбинировать с чем-либо. В идеале – употреблять фрукты натощак, при этом учитывайте, что банану не вредны любые сочетания, а вот к любому другому фрукту подойдет лишь йогурт или кефир – такое сочетание продуктов для похудения легло в основу многих диет.

• Белковая пища достаточно тяжела для желудка человека. А если в один прием пищи включить еще и несколько разных видов белка, то процесс пищеварения серьезно затянется, не исключено газообразование. Разумеется, полностью исключать белки из рациона нельзя, однако лучше все же придерживаться какого-то одного вида.

• Десерт ни в коем случае не должен стать завершением трапезы, вне зависимости от меню. В идеале, с момента приема основного блюда до подачи десерта должно пройти как минимум полчаса.

• Любые продукты, содержащие углеводы или крахмал, нельзя сочетать с чем-либо кислым. Такое ограничение касается всех без исключения круп, картофеля, а также некоторых других продуктов с помидорами, цитрусовыми или ягодами. Не стоит отказываться от них вовсе – просто дополните такие продукты орехами или бобовыми.

• Если говорить про сочетание продуктов для похудения, то дыня вообще выделяется в отдельную категорию. Ни один продукт с ней не сочетается, поэтому лакомиться дыней лучше всего натощак, с последующим приемом пищи не ранее, чем через час.

Таким образом, становится понятно, что правильное сочетание употребляемых продуктов может отлично помочь в борьбе с лишним весом. Помимо этого, важно употреблять достаточное количество воды и вести активный образ жизни.

Любимая диета

Советы для похудения

Сбалансированное питание