Плоский живот

Как сделать идеально плоский живот?

Нет такой девушки в цивилизованном обществе, которая не задавалась бы таким вопросом да и сильную половину человечества также интересует этот вопрос. Конечно, есть такой тип людей, которым оно и не надо, которые могут себе позволить кушать, что захотят день и ночь и им за это ничего не будет. Но таких людей, к сожалению, очень мало. Поэтому я расскажу вам 15 лучших правил как сотворить свой животик плоским и неотразимым.

Правило №1. Средство для плоского живота. В аптеке продаётся напиток приятный по вкусу называется L карнитин. Пить его следует не позднее одного часа до тренировки. Но одним этим напитком Вы ничего не добъетесь, для того чтобы он действовал как жиросжигатель нужны физические нагрузки.

Правило №2. Упражнение для плоского живота. Сидя на полу спина ровная, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях и прижатые к груди. Делать быстрые повороты по-очередности в разные стороны. В этом упражнении живот следует хорошо втянуть в себя.

Правило №3. Упражнение для плоского живота. Лежа на спине. Упражнение заключается в том, что вы должны попытаться приподнять голову и плечи, руки при этом должны быть ровные и направленные в бок. Делайте по два раза по-очереди в одну сторону затем два раза в другую сторону. Не забывайте правильно дышать.

Правило №4. Упражнение для плоского живота. Лежа на пол с согнутыми ногами в коленях и приподнимите их так, чтоб они у вас оказались перпендикулярно телу. Руки находятся под головой. На выдохе правый локоть поднимать к левому колену, на вдохе в исходное положение. Затем менять сторону. Такое упражнение не только накачает ваш пресс, но и улучшит форму ног и ягодиц. Выполнять в три подхода по восемь раз.

Правило №5. Маска для плоского живота. Теперь можно сделать масочку на живот. В мисочке нужно соединить такие ингредиенты десять капель лаванды, столько же герани и столько же розмарина. Сюда же 3 столовые ложки молочка, и несколько капель мандаринового или оливкового масла. Одну ложечку тёплой воды. Пока происходит реакция всех ингредиентов, взять льняной платок и хорошо смочить в полученной смеси и положить на живот минимум на 30 минут. Пока всё не впитается и не высохнет.

Правило №6. Еще одним эффективным средством для плоского живота является пластырь. Но это не простой пластырь антибактериальный, его специально разработали для похудения. Пластырь называется Nano Patch SL. В его составе находится очень редкое растение Hoodia. Пластырь нужно приклеить в том месте, где волосы не растут на одни сутки. После чего — заменить. Только уже приклеивать на другое место.

Правило №7. Способ для плоского живота после родов. Утягивающее белье, или шорты. После родов хорошо носить такое бельё, ведь тогда вы быстрее сможете вернуться в форму.

Правило №8. Ягоды малины, да именно они способны сделать ваш живот плоским.

Правило №9. Хорошо принимать для плоского живота гуарану, она продаётся в таблетках или чае. Если вы любитель кофе это вам поможет тоже, ведь в гуаране содержится значительное количество кофеина.

Правило №10. Правило Откажитесь от сладкого навсегда или не видеть вам своего плоского животика.

Правило №11. Нужно ограничить потребление картофеля если хотите иметь плоский живот или вообще исключить его из меню.

Правило №12. Брокколи способен сделать с вашим телом чудеса.

Правило №13. В салаты хорошо добавлять не сметану, а льняное или оливковое масло.

Правило №14. Для плоского животика рекомендуется пить натощак воду с яблочным уксусом, 1ст.л. на стакан воды.

Правило №15. Как можно меньше нервничайте.

Следуйте этим 15 правилам, и вы даже не заметите как сделаете свой живот плоским!

Выпадение волос

Раздельное питание

Как похудеть к весне