Народные средства для похудения

Запомните, понижение избыточного веса начинается с того, что мозгу ставится задача, которая им посылается во все точки организма! И только после принятия решения похудеть, начинайте составлять себе план борьбы с избыточным весом.

Начинать, прежде всего, надо с соблюдения режима питания, ведь даже слово диета так и переводится с греческого языка.

В зимнее время организм не тратит такого количества энергии, как летом. Обменный процесс замедляется до лета, а питательные вещества складируются в организме в виде жировых отложений. Так и получаются лишние килограммы, которые обнаруживаются весной при смене гардероба. И с приходом весны, встав на весы, приходят в ужас от показанных набранных килограммов. Садятся на диету, и поначалу вес понижается, а затем опять начинает расти. И неудивительно: снижать его надо следуя режиму питания, методично и не торопясь.

Не надо придираться к себе!

Прекрасному полу характерно увеличивать свою пышность, прямо таки считать себя «пончиками», а мужчины этим вопросом не заморачиваются. Тучными считают себя почти 32% женщин и всего 6% мужчин. Половина мужчин заплывших жирком убеждены, что их фигура в порядке. Из дам имеющих лишний вес только 5 % бывают довольны собой.

Диета – время ограничения в питании, предшествующий росту веса, а так же о ней говорят: у диеты есть только одна хорошая сторона: она улучшает аппетит. Специалисты утверждают, что внезапное уменьшение калорий дает эффект возврата: сокращая порции, организм экономит, а потом с лихвой компенсирует потери, запуская механизм рикошетного набора веса.

Если хотите похудеть, то не стремитесь к моментальному эффекту! Не переедайте, ограничивайте сладкое и жирное, придерживайтесь сбалансированного питания, подкрепленного физической активностью.

Народные средства для похудения

Жаждите избавится от нескольких килограммов?

Следуйте следующим правилам.

1. Завтрак начните с капустного салатика. Заполнив желудок, он создает ощущение сытости и поможет довольствоваться меньшей порцией. В нем калорий маловато и витаминами он богат, а так же есть биологически активные вещества, которые сжигают жир.

2. Перейдите на легкие гарниры. Вместо калорийной вермишели или жареной картошки приготовьте овощное рагу. Порежьте две луковички полукольцами, пожарьте на растительном масле. Очистите кабачок, нарежьте дольками, уложите на сковороду и перемешайте. Нарежьте 4 – 5 помидоров, выложите поверх кабачков, солите по вкусу. Тушить надо на медленном огне – сначала под крышкой, а спустя минут 20 — 30 снимайте крышку, чтобы выкипела вся жидкость.

3. Снимайте очки перед едой. Очки дают оптический эффект уменьшения предметов, из – за этого оптического эффекта на тарелку накладывается порция побольше, чем нужно, и в результате постоянное переедание.

4. Не подкладывайте добавки. Размер желудка напрямую зависит от постоянного потребления определенного количества еды. У любителя полакомится и желудок соответственно больше. Диетологи предлагают закон на запрет больших порций, которые многие пищевые компании используют для продвижения на рынке своего продукта, а так же советуют наложить вето на рекламу, следующего характера: «приобретаешь один – следующий даром». Попавшиеся потребители на эту рекламу съедают всю порцию, какой огромной она не была, и переедают. Уменьшив порции сладкого процентов на двадцать, можно остановить рост ожирения.

5. Пейте зеленый чай. Ученые убеждены: благодаря этому японцы живут дольше всех и не обременены избыточным весом.

Народные средства для похудения: фито рецепты от «обжорства» — выпивайте настой за полчаса до еды три недели, затем плавно переходите на другой эффективный рецепт. Кукурузные рыльца. Пейте жидкий отвар кукурузных рыльцев по тридцать капель, утром, в обед и вечером. Так же можно приготовить настой. Заливайте три столовые ложки кукурузных рыльцев половину стакана воды, нагрейте до кипения, подержать на малом огне полчаса, охладите, процедите. Пить надо по три столовые ложки пять раз в день.

Сборы из семян льна, тысячелистника, листьев мяты, зверобоя, столбиков с рыльцами кукурузы, плодов шиповника, цветков календулы и бессмертника. Заливайте три столовые ложечки сбора трав половиной стакана кипящей воды, настаивать лучше в термосе, в течение часа, процедите. Выпить настой необходимо в три – четыре приема.

Смешайте корни одуванчиков, плоды петрушки и фенхеля, коры крушины, листьев мяты перечной. Заливайте одну столовую ложку данного сбора трав двумя стаканами кипящей воды, настаивать надо почти 45 минут. Пить натощак.

Сбор: календула, липа, бузина черная, перечная мята, плоды укропа. Залейте три столовых ложки сбора трав тремя стаканами кипятка, настаивать необходимо полчаса. Принимать надо стакан настоя 3 раза в день.

Смешайте цветы ромашки аптечной, липовый цвет и бузину черную, мяту перечную, плоды фенхеля. Залейте одну столовую ложку сбора стаканом кипятка, слегка потомите на водяной бане 25 минут, настаивайте столько же в термосе. Стакан настоя принимать в течении двух месяцев, утром в обед и вечером перед едой. Таким же способом надо приготовить настой из листьев ежевики, березы и мать – и – мачехи: 8:1:1. Принимать надо стакан настоя утром и перед обедом.

Как похудеть

Рыбная диета