Как похудеть

Приближается лучшее время года, и нам, дорогие читатели, необходимо пересмотреть гардероб! И не только потому, что его архивы подлежат очередной инвентаризации, а еще и потому, что мне стала известна отличная методика для похудения! Я ею охотно с вами поделюсь. Не знаю, как вас, но лично меня весьма удручают ценники на иностранных препаратах сомнительного происхождения. Согласитесь, естественные методики куда приятнее, безопаснее и доступнее в финансовом отношении. Разумеется, ошеломляющих темпов ожидать не следует, в один миг в Мэрилин Монро превратиться сложно.

Тем не менее, я считаю очень хорошим результатом похудение за неделю на 3 — 5 кг, поскольку у потенциальных гипертоников при снижении веса нормализуется давление, нормализуется сердечная активность, и становятся очевидными положительные сдвиги в работе пищеварительной системы. С возрастом, обычно у человека увеличивается вес тела, что, в свою очередь, значительно затрудняет работу всего организма в целом. Однако установлено, что отклонения веса от нормы происходит еще и из-за неправильного образа жизни : малой подвижности, нерационального режима и состава питания, климатических условий, психологических нагрузок и т.д.

Должна заметить, что рациональные процедуры, по снижению веса наибольший ожидаемый эффект, могут дать скорее, в юном возрасте, нежели в зрелом. Тем не менее, если ряды единомышленников о пользе похудения пополнятся за счет оптимизма и энтузиазма любой возрастной категории, общее здоровье нации от этого только улучшится. Если вы заметили отклонения вашего стабильного веса на 5 и более килограммов в динамике, будьте готовы к принятию положительного решения о похудении.

На пути к идеальному весу хотелось бы напомнить о правилах исключения :

— исключаем прием препаратов неизвестного происхождения

— не перегружаем организм резким увеличением физических нагрузок

— не надрываем организм мучительными «жесткими» диетами

— не избегаем встреч с врачом

Необходимо выяснить, не явилась ли полнота следствием какого-то заболевания. И, пожалуйста, никогда не путайте обезвоживание организма с похудением, это совершенно разные процессы!

Так как же похудеть без ущерба здоровью на 3-5 кг. в неделю? Прежде всего, нельзя не упомянуть о психологическом настрое : главные перемены должны произойти в сознании. Подумайте, чего вы боитесь? Какие явления или события, произошедшие в вашей жизни, тревожат вас и заставляют «запасаться впрок»? Обязательно почитайте тематическую литературу, этим вы не только значительно расширите свой кругозор, но и откроете для себя совершенно новые горизонты, поверьте.

Возьмите за правило следующие рекомендации :

— прекращайте прием пищи за 4-5 часов до сна

— постарайтесь, по возможности, исключить из рациона жареные, жирные блюда, сладости и мучные лакомства

— ежедневно вставайте на весы

— не пейте газированных напитков

— примите за правило ежедневно выпивать около двух литров чистой сырой воды (прежде проконсультируйтесь у врача, здоров ли ваш организм).

Кушать нужно тогда, когда появится чувство голода, и обязательно обеспечьте организму достаток витаминов.

В завершении хочу предложить вам парочку простых диет, которые поспособствуют стабилизации веса в короткие сроки.

1. Гречка — и больше ничего. Помойте гречку (один стакан) и залейте ее крутым кипятком ( 2,5 стакана). Не солите, не варите, оставьте на ночь, пусть запарится, плотно закройте крышкой. Хлеб нужно исключить, питаемся только этой кашей и запиваем водой. Помните о том, что обильное питье максимально очистит организм от шлаков. Соблюдая эту диету, можно за неделю похудеть на 5 кг, но дольше двух недель на ней «сидеть» нельзя. После месячного перерыва можно повторить.

2. Пьем только натуральное молоко. Купите натуральное коровье молоко и выпивайте за день один литр этого напитка (по стакану, через 3-4 часа). Выдержите эту диету одну неделю, но не больше. Специалисты обещают положительный эффект всего за одну неделю.

Это — самые доступные диеты, обеспечить их соблюдение, думается, для вас не составит особого труда. И, пожалуйста, не забудьте после похудения навести инвентаризацию в своем шкафу. Удачи вам!

Яблочная диета

Способы избавления от целлюлита

Сочетание продуктов для похудения