Как похудеть за неделю

Следуя современной моде, многие дамы стремятся сбросить лишние килограммы. Порой на это уходят долгие месяцы изнурительных физических упражнений и строгих диет. Однако в жизни бывают такие ситуации, когда похудеть нужно как можно быстрее. Чтобы убрать «бока» за несколько дней, женщины прибегают к опасным препаратам или же просто перестают что-либо есть. Однако существуют вполне здоровые способы убрать лишний вес за неделю.

Основная сложность заключается в том, что начинать вам нужно уже сейчас, не откладывая самосовершенствование в долгий ящик. Если вы будете неуклонно следовать советам, начиная с настоящей минуты, через семь дней вы будете довольны результатом. Чем больше советов вы примете к сведению, тем больше веса потеряете. Эта статья расскажет вам, как быстро сбросить лишний вес — до 5 кг за неделю.

Новые друзья: вода и цельные злаки

Обратите внимание на объём и качество жидкости, которую вы выпиваете ежедневно. Выкиньте из головы все мысли о сладких газировках и энергетических напитках – там слишком много калорий, к тому же они плохо влияют на общий тонус организма. Пейте больше воды. Если вы чувствуете, что и так пили много воды раньше, постарайтесь удвоить это количество. Вода выводит из организма шлаки и хорошо влияет на кровяное давление. Стакан воды с утра, а также перед каждым приемом пищи – это обязательное условие для похудения. Если хотите, можете добавить в воду лимон или мяту.

Забудьте о макаронах и белом хлебе, да и вообще уберите из рациона любые продукты из белого зерна. В спагетти и белом рисе содержится много углеводов, которые часто вызывают вздутие живота. К тому же, простые углеводы очень быстро перевариваются, поэтому чувство голода возвращается, а дневную порцию калорий организм уже получил. Вместо привычного хлеба ешьте хлеб из цельного зерна и сочетайте его с овощами. Также можно есть специальные низкокалорийные хлебцы.

Будьте спортивной и активной

Хотя бы полчаса в день уделяйте физическим упражнениям. Старайтесь воздействовать на разные группы мышц. Перед завтраком делайте легкую зарядку, чтобы зарядиться энергией на день. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе, занимайтесь спортивной ходьбой. Также эффективность упражнений повысится, если чередовать их по степени интенсивности. К примеру, сначала можно выполнить приседания, а затем пройти пару кругов по парку. Один маленький секрет: до начала тренировки можно выпить чашку кофе. Он взбодрит вас и настроит на продуктивную работу. Если вы не любите крепкий кофе, можно добавить немного обезжиренного молока.

Любовь как способ похудеть

Секс сжигает столько лишних калорий, сколько не сжигает ни одно интенсивное упражнение. Мало того, он поможет держать все тело в тонусе, а также значительно поднимет настроение. Эндорфин, который организм вырабатывает во время секса, настроит вас на веселый лад, добавит уверенности в себе и отвлечет от мыслей о еде. Так что смело сочетайте приятное с полезным!

Как сделать талию тонкой

Диета на сухофруктах и орехах

Сыроедение или диета Анджелины Джоли