Как похудеть в животе

Каждая женщина мечтает о плоском животе, но для многих такое желание не проходит всех стадий реализаций и остается чем-то далеким и несбыточным. Но сегодня мы расскажем вам, как воплотить эту мечту в реальность и получить долгожданный плоский живот. Ведь стать обладательницей идеально пресса вполне возможно благодаря усердию и жесткой диете.

Как похудеть в животе, одной из самых проблемных зон тела всего за неделю мы расскажем ниже. Необходимо правильно сочетать оздоровительную диету с физическими упражнениями, и не забывать периодически, проводить чистку кишечника.

Главная задача диеты для достижения плоского живота – это отладка работы пищеварительной системы, чтобы избавится от жировых отложений в районе талии. В процессе похудения придется отказаться от употребления алкоголя, сигарет, сладкой и жирной пищи. Без этого радикального шага нормализовать правильный обмен веществ невозможно. Поэтому для достижения желанной цели необходимо идти на жертвы. Особой вредностью среди этих продуктов является пиво. Вместе с ним в организм женщины поступает огромное количество женских гормонов, которые провоцируют отложения жира на талии.

Специалисты-диетологи, которые знают о том, как похудеть в животе, советуют употребление в пищу продуктов богатых на клетчатку, так как они притупляют нарастающее чувство голода, длительное время перевариваются в желудке и при этом не вызывают запоров и метеоризма. Среди продуктов для похудения вы найдете злаковые и овощи. К примеру, употребление гречки, коричневого риса, огурцов, сельдерея, кабачков, морской капусты, бобовых и яблок благотворно скажется на размере вашей талии. Основными блюдами на вашем столе должны быть каши и овощные салаты без сметаны и майонеза.

Как похудеть в животе без употребления фруктов – неизвестно. Ведь фрукты несут в ваш организм необходимые витамины и микроэлементы, очень важные в процессе сидения на жесткой диете. Чем больше вы употребляете фруктов – тем лучше. Главными друзьями худеющих женщин является ананас и грейпфрут. Хотя наши родные яблоки и груши тоже очень полезны, а иногда даже лучше импортных апельсинов и ананасов.

Запомните, что употребление в пищу белков также очень важно при диетическом питании. Поэтому через каждые два дня можете позволить себе кусочек вареного мяса или рыбы с овощным гарниром. Раз в неделю можно позволить себе съесть два куриных яйца.

Также можете съедать в день немного семечек и орехов, ведь в них содержится полезный растительный белок и масла. Специалисты, знающие как похудеть в животе, не рекомендуют съедать больше 50 грамм этих продуктов в сутки, так как они дают дополнительную нагрузку на почки.

Важным правилом для похудения в животе являются физические упражнения, которые необходимо делать регулярно. Упражнения на пресс и скручивание туловища станут для вас лучшим помощником в этом нелегком деле.

Фруктовая диета

Содовые ванны для похудения

Сыроедение или диета Анджелины Джоли