Как похудеть без стресса

Как похудеть? — этим вопросом задаются миллионы людей. Избыточный вес и ожирение – болезни нашего века. Нет простых рецептов похудения – это сложный физиологический процесс. Прежде всего, нужно понять причину появления лишних килограммов. Это может быть неправильное питание, сидячий образ жизни, сбой гормонального фона, наследственный фактор, различного рода болезни. Установив причину, можно начать сбрасывать лишний вес: правильно питаться, регулярно заниматься спортом, следить за своим здоровьем. Звучит просто. Так почему же столько людей пытаются похудеть, но безрезультатно?

Во-первых, нужно для самих себя решить, действительно ли мы хотим похудеть и надолго. Достаточно на психологическом уровне достигнуть до проблемы и полдела сделано. Если причина в неправильном образе жизни – так что же мешает начать бегать по утрам, заниматься гимнастикой, питаться здоровой пищей? Ничего, кроме нашей лени и привычек. Многие садятся на всевозможные диеты, потому что так проще. Но достигнув заветных килограммов, через несколько месяцев снова возвращают прежний вес, из-за того что снова начинают питаться любимыми пирожками и пельменями.

Не надо забывать, что любая диета – это не просто мгновенное похудение. Прежде всего это шаг к тому, что необходимо ограничить вредные для нашей талии продукты и не просто на несколько недель, а на всю жизнь. Конечно, не стоит навсегда отказываться от любимого шоколада и булочек. Просто свести их нужно до минимума, скажем, вознаграждать себя раз-два в месяц. При этом, съев кусочек торта, не надо себя корить, а лучше всего насладиться им, но твердо обещать, что следующая порция сладкого будет не скоро.

Когда необходимо сбросить более 10 кг, правильнее всего обратиться к врачу-диетологу, который предложит сбалансированную и подходящую только для вас диету. Всякого рода моно –и чудо-диеты – опасны. Они истощают организм. Потому что лишают его жизненно важных витаминов, минералов и элементов. А самое главное, организм мстит нам под формой возврата прежних килограммов.

Для достижения желаемого веса нужно запастись терпением, силой воли и поменять свой образ жизни. Безусловно, не надо изнеможать свой организм изнурительными тренировками и лишать себя полностью любимых продуктов. Радикальные меры приводят к стрессу. А стресс только ухудшит проблему. Худеть нужно с удовольствием. Если не можете бегать по утрам, подумайте, какой вид спорта вам будет приятен. Если нет времени ходить в спортивный зал, тогда хотя бы постарайтесь больше ходить, подниматься по лестнице пешком, пересесть с автомобиля на велосипед. Если не можете жить без сладкого – поищите в интернете рецепты диетических пирожных и прочих сладостей, которые не уступают по вкусу традиционным. Ну а если ничего не помогает – тогда вы просто не хотите похудеть. Больше не мучьте себя этой проблемой и не читайте подобных статей.

Диета на яйцах

Карнитин для похудения

Как быстро похудеть к важному мероприятию