Как избавиться от лишнего веса

Как избавиться от лишнего веса без стресса и изнурительных диет.

Как уже всем известно, основные принципы похудения — меньше еды и больше движения. Но помимо этого есть много незатейливых способов обзавестись стройной фигурой.

Расскажу вам о некоторых из них.

В жизни каждого человека часто случаются ситуации, которые приводят к стрессам. Из-за частых психологических переживаний вырабатывается пристрастие к многочисленным перекусам, что в последствии приводит к перееданию.

Не стесняйтесь подробно изучать продукты питания в магазине. Тщательно знакомьтесь с упаковкой, читайте состав, указанный на этикетке. Не ведитесь на надпись «обезжиренный», это совсем не значит, что данный продукт низкокалорийный. Обратите внимание на каком месте состава указан сахар (важно, чтобы он был не выше 3 места в списке). Знайте — сахароза, мальтоза, кукурузный сироп, патока, сахарный тростник, кукурузный сахар, сахар-сырец, мед, фруктовый концентрат – это тоже сахар. Откажитесь от продуктов, в которых много скрытых жиров. К ним относятся сосиски, колбасы, красная рыба, шоколад, различные торты и пирожные.

Изучение пищевой ценности, норм калорийности, жиров и углеводов, количества сахара поможет вам научится правильно выбирать наиболее подходящие продукты для вашей фигуры.

Побалуйте себя массажем. Массаж бывает различных видов в зависимости от сферы применения: косметический, лечебный, спортивный и самомассаж. В настоящее время все больше набирает популярность восточный массаж, к нему относятся: тибетский массаж, точечный массаж, баночный массаж и криомассаж. По способу воздействия различают аппаратный массаж и ручной. Отдавайте предпочтение ручному труду, золотые руки мастера имеют гораздо больше преимуществ, чем машина. Доказано, что расслабляющий массаж уменьшает уровень гормонов стресса в крови. Во время массирования расслабляются мышцы, что в последующем приводит к улучшению сна, уменьшению головных болей. Поэкспериментируйте во время массажа с ароматическими маслами, это придаст еще больший эффект. Огромное удовольствие можно получить от сеанса «сладкого» массажа, который проводят с помощью меда. Медовый массаж является еще и антицеллюлитным.

Таким образом сеансы массажа — это не только отличное средство для борьбы с лишним весом и коррекции своего тела, но и хороший способ получить массу приятных ощущений.

Влюбитесь в себя… Принимайте себя таким, какие вы есть. Повторяйте себе: «Я здоровый, красивый, стройный человек!» Можно добавлять побольше слов касающихся вашего тела, фигуры. Сила убеждения — великая вещь. Это отличная мотивация организма для избавления от ненужных стрессов. Выбирайте способ похудения по своему внутреннему состоянию. Будьте довольны собой и не сетуйте на жизнь. Начните менять себя изнутри. Вы не заметите, как начнете меняться вы сами и мир вокруг вас.

Тем, кто любит походы по магазинам, стрессы не страшны. Особенно это касается женской половины населения. Ведь всем известно, что лучшие друзья женщины — это модные бутики. Таким образом можно совместить приятное с полезным — покупку нужных вещей и заряд положительными эмоциями на весь день. Также можно прибегнуть к советам специалистов. Хороший стилист сможет качественно подобрать одежду с учетом всех особенностей вашей фигуры, тем самым грамотно скрыть все недостатки и визуально скинуть ненужные килограммы.

А самые смелые могут например купить пару красивых нарядов меньшего размера. Вот уж стимул, так стимул!

Лучший способ избавиться от напряжения — это релаксация и медитация. Уделяйте больше времени тому, что вам нравится, освойте новое мастерство — возьмите уроки пения или танцев, кройки или шитья… Ну или просто сходите в баню или в сауну. Это не только избавит вас от стресса, но и очистит ваш организм от лишних шлаков. Побалуйте себя и свое тело — попарьтесь, окунитесь в бассейн с холодной водой, сделайте очищающую маску, заварите чашечку травяного чая. Все это поможет вам расслабиться и придаст чувство легкости.

Заведите себе четвероногого друга. Это может быть кто угодно — собака, кошка, кролик, хомячок или даже рыбки. Тесное общение с любым живым существом заряжает положительными эмоциями и избавляет от негативных мыслей.

Собака — лучший друг человека. Выбирайте такую породу, которая наиболее активна, тогда проблемы с излишним весом вам не грозят. Чаще играйте с ней, больше гуляйте на свежем воздухе. Для любителей домашнего отдыха подойдет кошка. Многие считают, что коты обладают лечебными свойствами. Существует мнение, что кошки, полежав на больном месте снимают болезненные ощущения и избавляют от негативной энергетики.

Еще один маленький нехитрый способ — это общение с друзьями. Нет ничего лучше, чем встречи с любимыми, дорогими и близкими вам людьми. Только следите за тем, чтобы дружеские разговоры не переросли в застолье. Лучше договориться о встрече в парке, боулинге, бильярде или караоке-кафе. Заводите новые знакомства, флиртуйте, влюбляйтесь. Общаясь с интересными людьми, вы забудете про свои мелкие неприятности.

Существует еще множество способов для борьбы с лишним весом. Как говорится, выбор за вами! Главное выбирайте тот, который не будет доставлять вам дискомфорт.

Помните — преодолев причины полноты, вы сможете избавиться от ее последствий.

Занимайтесь профилактикой, следите за собой, а самое главное любите себя! Любите себя такими какие вы есть! И пусть эта любовь творит чудеса!

Кефирная диета

Шоколадная диета

Почему диеты не работают