Как быстро похудеть к важному мероприятию

Диетологи крайне не рекомендуют прибегать к жестким диетам. Однако если на носу важное мероприятие, а вы не влезаете в любимый наряд, допустимо прибегать к экстренным мерам. Давайте рассмотрим быстрые способы похудения, которые помогут убрать пару сантиментов на талии и подготовить вас к важному мероприятию.

Бодифлекс

Специальная дыхательная гимнастика Грир Чайлдерс гарантирует, что если вы ежедневно будете выполнять определенные упражнения утром натощак, то всего за неделю избавитесь от 10 см на талии. Уже многие девушки опробовали данный вид похудения и поддержания формы и навсегда забыли о лишних сантиметрах на талии. Данный метод подходит тем, кто не хочет прибегать к жестким диетам, но жаждет быстрых результатов.

Усиленные тренировки

Более усиленная физическая нагрузка поможет вам стать более подтянутой и избавиться от 1-3 лишних килограммов за 1-2 недели, при условии неизменности рациона или перехода на правильное питание. Если вы не занимаете спортом вообще, то включите хотя бы минимальные физические упражнения, лучше всего – аэробику. Это может быть бег (лучше утром, натощак – так лучше сжигаются жиры), прыжки на скакалке, танцы, занятия аэробикой по видео.

Низкокалорийные диеты

Низкокалорийные и низкоуглеводные диеты основаны на том, что при существенном урезании дневной калорийности (до 800-1000 калорий в сутки), мы худеем более активно. Так, если хотите похудеть в короткий срок, придется значительно меньше кушать, отбирать менее калорийные продукты и подсчитывать калории. Рацион низкокалорийных диет зачастую основывается на употреблении фруктов, овощей и белковых продуктов (яйца, молочные продукты, курица, нежирная рыба). За неделю на такой диете можно сбросить до 5 килограмм лишнего веса.

Монодиеты

Наиболее экстренный метод похудения. При соблюдении монодиет желательно исключить физические нагрузки, поскольку такие диеты несбалансированные и низкокалорийные. Суть таких диет в том, что необходимо на протяжении всего дня употреблять один и тот же продукт. Лучше выбирать наиболее полезные варианты монодиет – белковые, кефирные, фруктовые, овощные. Один день на такой диете поможет вам избавиться от 0,5-1кг лишнего веса. Однако следует знать, что в основном на таких диетах уходит вода, поэтому как только вы вернетесь к прежнему питанию, вернуться и килограммы. Диетологи также не рекомендуют придерживаться такой диете более трех дней. Поэтому, такие диеты допустимы только в качестве экстренной меры для похудения к важному мероприятию.

В условиях быстрого похудения к важному мероприятию стоит помнить о своем здоровье. Будь то диета или усиленные физические нагрузки, не забывайте пить 1,5-2 литра воды в день, употребляйте витаминный комплекс и при малейшем недомогании прекратите диету или тренировку. Ваше здоровье – важнее, чем наметившееся мероприятие.

Диета на яйцах

Карнитин для похудения

Правильный завтрак для похудения