Диета: худеем быстро и безопасно

Сегодня существует бесчисленное количество разнообразных диет, но настолько ли они эффективные и безопасные, как мы себе это представляем? Да, порой подобное испытание для человека дает значительные результаты, но какова цена подобного эксперимента? Далеко не все диеты полезны для человеческого организма, а порой даже несут в себе значительную опасность. Тем не менее, человек, жаждущий похудеть, думает об этом в последнюю очередь. А ведь результаты могут быть плачевными.

Диета должна быть не только эффективной, но и полноценной. К примеру, нельзя сидеть на одном лишь виде продуктов длительное время, поскольку для нормальной работы организма нужен сбалансированный состав витаминов и микроэлементов.

Ну, а, к примеру, скажем, сидеть на одной только воде – это вообще не диета, а уже обычное голодание. Безусловно, непременным спутником любой диеты должна быть вода, и речь идет именно о ней, а не о прочих видах жидкостей. Но одна лишь вода – тем не менее, это далеко не диета.

Зачастую похудательный процесс заканчивается новым интенсивным набором килограммов, и человеку при этом даже не обязательно переедать. Просто измученный организм реагирует правильно на неправильную диету. Все, что он потерял, в итоге, возвращается, но на этом процесс не заканчивается, идет накопление жира впрок, ибо организм помнит, что были тяжелые для него времена, которые могут вернуться снова.

Есть одна замечательная диета, которой просто цены нет. Ее прелесть в том, что килограммы уходят раз и навсегда, и не возвращаются после того, как Вы прекратите на ней сидеть. Другой плюс данной диеты в том, что помимо похудения, организм еще очищается, что тоже немаловажно.

Как же называется такая «добрая» система питания? Любимая! Сев на нее однажды, Вы ее, действительно, полюбите раз и навсегда. Сидеть на этой диете, на самом деле, не так уж и тяжело, потому, что помимо разгрузочных дней присутствуют и дни, когда в меню запланированы вкусные и любимые продукты. А про ограничение этих продуктов вообще речи не идет – кушаем и пьем, сколько хотим, но только то, что разрешается меню.

Итак, немного о конкретике. Если собрать в кулак силу воли и выдержать семь полноценных дней, то Вас покинет до десяти килограмм ненужного веса. При этом стоит учесть, чем больше Ваша весовая категория, тем легче изначально будет терять и килограммы. Но со временем лишний вес будет уходить все менее интенсивно. То же самое касается и людей, вес которых близок к норме – уж они-то точно не потеряют за неделю десять кило.

День первый. В этот день можно только пить, но зато все подряд – квас, молоко, соки, питьевые йогурты, кефир, бульоны и тому подобное. В любой питьевой день необходимо обязательно пить и воду, без нее диета не будет полноценной. Уже к концу первого дня Вы почувствуете легкость и уверенность в исходе своего начинания.

День второй. Не думаем о количестве, думаем о качестве продуктов – конкретно, овощей, которых сегодня можно есть сколько угодно много, в любом виде: сырые, вареные, жареные, пареные, консервированные и так далее. Можно делать салаты, но заправлять их лучше растительным, либо оливковым маслом, или просто лимонным соком. С солью тоже не стоит шутить, ограничьте ее количество до разумных пределов. Из всех овощей самым лучшим сжигателем жира является капуста, это тоже стоит взять себе на заметку.

День третий. Снова пьем, сколько хочется и чего хочется.

День четвертый. Вот уже и середина нашей диеты. Время летит, килограммы испаряются. Весы уже уверено подтверждают достижения борьбы силы духа с лишними кило. Этот день будет особенно приятным для многих, поскольку рацион дня состоит из вкусных спелых сочных фруктов. И опять же, на заметку – для наибольшего результата кушать больше грейпфрута и прочих цитрусовых, которые особенно стимулируют сжигание жиров, а в дополнение насыщают организм так необходимым витамином С.

День пятый. К этому дню нужно запастись белковыми продуктами: курицей, яйцами, даже йогуртами (нежирными).

День шестой. Снова пьем и пьем, очищаем организм. Осталось совсем немного, а результат – на лицо!

День седьмой. Ну, вот и вышли на финишную прямую, можно побаловать себя и разнообразием в меню. На завтрак варим пару яиц, завариваем чашку вкусного чая. Захотелось перекусить до обеда – можно съесть любой фрукт. На обед – варим бульон, можно даже легкий супчик из гречки или риса. На перекус – снова фрукты. К ужину можно соорудить легкий салат, заправив его все тем же растительным или оливковым маслом, или просто лимонным соком.

Все! Принимайте поздравления автора и комплименты окружающих – результаты подобного испытания (не такого уж и тяжелого) не останутся незаметными. А сил после подобной диеты не убавится, а, наоборот, прибавится, и Вы будете чувствовать гармонию души и тела, и просто сиять от счастья!

Как ускорить обмен веществ

Вегетарианство — безубойная диета

Как избавиться от лишнего веса без стресса и изнурительных диет