Гречневая диета

Гречневая диета предельно проста и сурова.

Единственным ее компонентом является гречневая каша. Но по сравнению с распространенными диетами на основе других продуктов, эта не наносит удара по организму. Гречка вкусна, богата углеводами, витаминами и минералами, содержит клетчатку и способствует выведению из организма шлаков. Учеными установлено, что гречневая крупа обладает лечебными свойствами, выводит радионуклиды, снижает уровень холестерина в крови и уменьшает риск заболеваний сердечнососудистой системы. Неспроста родители пичкали нас в детстве именно этой кашей.

Благодаря этим свойствам диета на основе гречневой каши предельно безопасна и проста. Она не только избавит от лишних килограммов, но и выведет застарелые шлаки, нормализует обмен веществ, и улучшит состояние здоровья.

Не стоит забывать, что чем выше начальный вес, тем больше будет эффект от похудения уже в первые дни диеты. Худышкам, желающим избавиться от пары-тройки ненужных килограмм сделать это намного труднее, чем убрать десяток пышным дамам.

Потеря веса при гречневой диете составляет от 8 до 10 кг, в зависимости от строгости ее соблюдения.

В чем суть диеты из гречки?

В течение всего времени, которое вы отвели на похудение, можно есть исключительно гречневую кашу и пить воду или зеленый чай без сахара. Для усиления эффекта похудения и чтобы сохранить в каше как можно больше полезных веществ, гречневую крупу рекомендуется не варить, а запаривать кипятком. С вечера крупу необходимо промыть, залить кипятком, укутать кастрюлю полотенцем и оставить на ночь. Приготовленную таким образом кашу можно употреблять весь день в неограниченных количествах. Не стоит опасаться, что вы съедите ведро каши за день. Как правило, голод дает о себе знать только первые два дня, а затем однообразие пищи само собой приведет к уменьшению порций. Лучшие результаты получаются при следующем графике приема пищи:

*- После пробуждения выпить чашку горячего зеленого чая с долькой лимона. Можно добавить капельку меда.

*- Примерно через 30 минут съесть треть приготовленной на день каши.

*- В обед употребить половину дневной порции и запить чаем.

*- Ужин лучше закончить не позже, чем в 7 часов вечера.

*- В промежутках между порциями можно пить горячий чай.

Во время диеты выпивайте не менее 2-2,5 литров жидкости в день, чтобы заставить кишечник работать и избежать обезвоживания организма.

Максимальный срок гречневой диеты, как впрочем и любой другой, две недели. За это время организм успеет избавиться от лишнего жира и шлаков, но при этом не потеряет важных микроэлементов и минералов, которых нет в гречневой крупе.

Несмотря на очевидную пользу гречневой диеты, она противопоказана следующим людям:

*- Беременным и кормящим женщинам. Это понятно и без объяснений, да и вряд ли найдется женщина, которая во время этого периода догадается ставить эксперименты не только над собственным здоровьем, но и над здоровьем ребенка.

*- Людям с проблемами пищеварения.

При массе достоинств диета обладает и рядом недостатков. Отсутствие соли может привести к снижению давления. Отсутствие глюкозы снижает умственную активность, вызывает вялость и апатию. Чтобы избежать этого рекомендуется добавлять в чай или воду пару ложечек меда.

Если достигнутый результат показался вам слишком незначительным, диету можно повторить, но промежуток должен составлять не менее месяца.

Если вы не уверены, что сможете выдержать монотонность в диете такое продолжительное время, можно разнообразить меню капелькой соуса, кусочком яблока или маленькой горсточкой сухофруктов. Но не увлекайтесь, ведь результат в этом случае может быть не таким явным, а винить в неудаче будет некого.

Маски для сухих волос

Почему диеты не работают

Что делать, если волосы тусклые, секущиеся и ослабленные?