Домашние советы по укреплению волос

Каждый день нам приходится терять около 100 волос — это естественно. Однако, если мы теряем их больше, стоит (особенно осенью и зимой) начать правильно заботиться о волосах. А если, несмотря на домашние процедуры, их состояние не улучшается — отправляйтесь к дерматологу. Что же делать, когда чрезмерно выпадают наши волосы?

Почему волосы осенью и зимой находятся в худшем состоянии?

Летом мы подвергаем наши волосы и кожу головы воздействию солнечных лучей, соленой морской воды или кондиционирования воздуха. Из-за этого волосы теряют силу осенью и зимой. На их состояние в то же время может негативно влиять много других факторов. Трудно сосчитать все волоски, которые выпадают у нас каждый день. Однако, если мы заметим, когда этот процесс является более интенсивный, то можем рассматривать его как сигнал тревоги.

Человеческий волос растет от двух до шести лет, а затем около полугода находится в так называемом состоянии покоя, и в конце концов выпадает. Затем в течение трех месяцев волосяной фолликул отдыхает, чтобы после этого времени из него мог вырасти еще один волос. В определенных ситуациях этот естественный процесс может ухудшиться. Исключительно неблагоприятными сезонами для наших волос являются осень и зима. Тогда, как правило, мы ослаблены, что отражается на работоспособности нашей прически.

Выпадение волос может быть связано с недостатком витаминов, микроэлементов или в связи с появлением стресса. Ослабляется их раскраска, и частая укладка в хвост напрягает луковицу волос. Чрезмерная потеря волос может быть симптомом гормональных нарушений, принятия или отмены противозачаточных таблеток, а также болезней — в том числе и различного рода незначительных инфекций или заболеваний (анемия, заболевания кожи, гипотиреоз или гипертиреоз). Потеря избыточного количества волос может быть реакцией организма на некоторые лекарства.

Если вы подозреваете, что волосы выпадают из-за слабости, не стоит особенно волноваться. Прежде всего, позаботьтесь об усилении их изнутри с помощью здорового питания.

Не упускайте из вида богатые железом и витаминами зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи, салат или петрушка. Источником железа является печень и красное мясо. Вашим волосам нужен также цинк. Вы найдете его в семечках тыквы и подсолнечника. Настоящей находкой для волос являются орехи, которые содержат много цинка, омега-3 жирных кислот и витаминов А, D и Е. Ценные белки находятся в мясе птицы, яйцах и молочных продуктах. В ежедневном рационе должна присутствовать морская жирная рыба.

Для укрепления волос стоит пить травяные настои и чаи, в частности, содержащие крапиву и бунчук. Помните, что они вымывают магний и витамин B, так что позаботьтесь о добавках микроэлементов. В аптеках и магазинах вы найдете много добавок, которые помогут вам укрепить волосы, например, полевой хвощ в виде таблеток или капсул из масла примулы вечерней или бурачника. Следует помнить, что такие формулировки не могут заменить здорового питания, а лишь помогут быстрее восполнить дефицит. Поэтому принимать их можно только в течение определенного времени.

Если у вас возникли проблемы с выпадение волос, вы можете также изменить шампунь на более мягкий, чтобы не вызывать раздражение кожи головы. Помните об ополаскивании теплой водой после использования, а при сушке их осторожно расчесывайте. Для того, чтобы дать им немного отдохнуть, стоит ограничить количество используемых косметических средств для укладки.

Если примерно через три месяца такого лечения не заметите улучшения, идите к врачу, который назначит выполнение соответствующих исследований крови и уровня гормонов, а также обследование кожи головы. Таким образом, вы обнаружите недостаток витаминов и микроэлементов, а также проверите, является ли выпадение волос сложной причиной, чем осеннее солнцестояние.

Раздельное питание

Маски для жирных волос

Что делать, если волосы тусклые, секущиеся и ослабленные?