Диета на сухофруктах и орехах

Диета на сухофруктах и орехах прекрасно подходит сладкоежкам. Продолжительность такого питания должна быть максимум 5 дней. За это время можно употреблять курагу, изюм, чернослив, цукаты и низкокалорийные орехи, к примеру, миндаль, кедровые орехи или кешью.

Кедровые орехи обязательно должны быть в рационе питания, поскольку они способствуют ускорению обмена веществ. Дело в том, что кедровые орешки богаты клетчаткой, в которой находится много витаминов. Среди таких витаминов Р и Е, которые способствуют расщеплению жировых клеток.

Сами по себе сухофрукты и орехи очень калорийные, поэтому организм не будет голодать. Кроме того ежедневно организм будет получать все важные витамины и микроэлементы для нормальной жизнедеятельности.

Рацион питания должен быть разнообразным, включающим в себя несколько видов сухофруктов и орехов. На завтрак можно съедать не более 150 грамм любимых орешков, к примеру, можно купить готовую пачку с несколькими видами орехов. К орехам нужно добавить сухофрукты: курагу, изюм, цукаты, чернослив, сушеную вишню и клубнику.

Полученную смесь нужно хорошенько перемешать и разделить примерно на 5 частей. На протяжении всего дня необходимо съедать по одной порции. Такое питание очень полезно, ведь организм будет не только получать питательные вещества, но и при этом желудок сможет хорошо работать. Со временем объем желудка станет уменьшаться, и уже не будет требовать большие порции. Из жидкостей в ежедневном меню нужно оставить только воду и зеленый чай. Газированные и кисломолочные напитки, кофе и какао следует исключить на какое-то время.

Как уже упоминалось ранее, диета на сухофруктах и орехах очень вкусная и полезная. В этот период можно побаловать себя различными смесями из разных видов сухофруктов и орехов. Особенно вкусно получаются смеси с добавлением цукатов из дыни, манго и папайи. За все время диеты организм не будет испытывать голодание, как случается при многих других диетах. А значит 5 дней пройдут в позитивном настроении.

Эта диета к тому же еще и очень удобная. Дело в том, что большинство других диет требуют много внимания на приготовление различных блюд. В данном случае вовсе не нужно бегать по магазинам выискивая самые свежие фрукты или овощи, а потом долгое время стоять у плиты, думая, что бы приготовить. Приготовленную смесь из сухофруктов и орехов можно есть дома, брать с собой на работу и на прогулку, поэтому такая диета наиболее лучший вариант для современной и вечно занятой женщины.

Минус такой диеты только один: некоторые позволяют себе расслабиться и переедают, то есть вместо положенных 450 грамм съедают 600 или даже больше.

Диета на сухофруктах и орехах подойдет для желающих похудеть без вреда для здоровья. Однако на мгновенный результат рассчитывать не стоит, особенно если сухофрукты используются только для перекусов.

Мотивация для похудения

Как похудеть в животе

Сыроедение или диета Анджелины Джоли